Самомассаж
- это самое эффективное средство для поддержания Вашей молодости и
красоты. Самомассаж следует проводить ежедневно при нанесении крема или
косметического масла.
Под действием массажа кожа освобождается
от накопившихся отмерших клеток рогового слоя, расширяются кровеносные
сосуды, увеличивается потоотделение, нормализуется деятельность сальных
желез, а ткани становятся более эластичными.
Основные движения : поглаживание и поколачивание.
Движения
должны быть легкими, скользящими, не растягивающими кожу. Начальным и
заключительным движением самомассажа должно быть поглаживание. Оно
действует успокаивающе.
Проведение самомассажа: Необходимо
подготовиться к проведению данной косметической процедуры. Руки, лицо и
шею следует тщательно очистить от загрязнений, а волосы повязать
косынкой или одеть косметическую шапочку, чтобы полностью освободить
область лба и висков. Руки протереть тоником и густо смазать
питательным кремом. Удобно расположиться перед зеркалом, расслабить
мышцы лица и шеи.
Движение 1. Кончиками 3-го и 4-го пальцев
поглаживаем лоб в направлении от бровей к волосистой части головы.
Правой рукой поглаживаем правую половину, левой - левую.
Движение
2. Продольное поглаживание лобной и височной мышц. Концами пальцев
левой руки проводят вдоль лба по мышцам: правой височной, лобной, левой
височной - и здесь ее задерживают. К ней приближается правая рука и
делает те же движения в обратном направлении, задерживаясь у правой
височной мышцы. Движения повторяются 4 раза.
Движение 3. 3-м и 4-м пальцами легко поглаживаем верхнюю часть шеи в направлении от спинки носа к вискам.
Движение 4. Поглаживаем среднюю часть щек ладонной поверхностью 2-го и 3-го пальцев от середины верхней губы к уху.
Движение
5. Поглаживаем нижнюю часть щек и подбородок ладонной поверхностью
пальцев обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам. Каждое
движение повторяем 4-5 раз.
Движение 6. Аккуратно похлестываем
тыльной стороной ладони под подбородком и по верхней части шеи: левой
рукой - правую сторону, правой рукой - левую сторону.
Заключительными движениями должны быть снова поглаживания по схеме 1, 2, 3, 4, 5.
Внимание!!!
Нельзя применять самомассаж в период обострения угревой болезни, при
избыточном росте волос на лице, при заболеваниях крови и нервной
системы.
Точечный самомассаж:
1 - круговые движения подушечкой 3-го пальца на точке между бровями, глубоко прижимая кожу к кости.
2 - осторожные нажимающие движения в точке у внутреннего угла глаза. Здесь применять силу не следует.
3 - у внешнего угла глаза на полсантиметра кнаружи. Здесь Вы ощутите небольшое углубление.
4 - глубокие круговые движения с надавливанием точек у крыльев носа.
5 - глубокое надавливание на точку непосредственно под носом.
6 - надавливание на точку под нижней губой по средней линии.
7 - 20 глубоких надавливаний в области височной ямки 2, 3 и 4-м пальцами.
Самомассаж
этих точек не только мощное противодействие увяданию кожи, но и
общеукрепляющее воздействие на органы чувств и состояние внутренних
органов.
Главная 